نصائح الشتاء للروماتيزم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حافظ على دفء المفاصل قدر الإمكان / الاسترخاء مفيد لك

عندما تتناوب درجات الحرارة الجليدية مع المطر أو الثلج الممطر والبارد وتهب الرياح القطبية الباردة بينهما ، يكون ذلك صعبًا بالنسبة لكل ثالث ألماني. تؤثر هذه الظاهرة ، المعروفة بالعامية بحساسية الطقس ، على الروماتيزم على وجه الخصوص. بينما يخف الألم في الصيف ويشعرون بمرونة أكبر ، غالبًا ما تتميز حياتهم في الشتاء بتصلب المفاصل والألم الشديد. يقول Univ.-Doz أن استهلاك مسكنات الألم لا يزداد بشكل لا يُقاس عندما تقترب الجبهة الباردة أو الطقس العاصف. دكتور. Bertram HölzI ، المدير الطبي لـ Gastein Heilstollen ، نصائح مفيدة للروماتيزم.

يساعد الكثير من الدفء كثيرًا على الرغم من أن الصقيع الدائم في الشتاء غالبًا ما يكون له تأثيرات مختلفة على الأمراض الروماتيزمية: يعاني المرضى الذين يعانون من أمراض المفاصل الالتهابية النشطة في بعض الأحيان من تخفيف الألم من البرد. ومع ذلك ، يجب تجنب المنبهات الباردة القوية القصيرة في الطقس البارد لتجنب الحرارة التفاعلية في المفاصل بعد العودة إلى الغرف الساخنة. كثيرون على دراية بهذه الظاهرة عند تشكيل كرات الثلج بأيديهم العارية. يكون الجو باردًا لفترة قصيرة ، وبعد ذلك غالبًا ما تصبح اليدين ساخنة وحمراء. هذا سيزيد الالتهاب. لكن القليل من الروماتيزم أفضل حقًا في درجات الحرارة الباردة. يعاني معظمهم من المزيد من الألم ، خاصة عند وجود الرياح وانخفاض درجة حرارة الجسم في المناطق المشتركة المصابة. يجب عليك لف المفاصل جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العلاج في أنفاق الشفاء الدافئة. على سبيل المثال ، يحتوي نفق Gastein العلاجي على درجات حرارة تزيد عن 37.5 درجة ورطوبة عالية تصل إلى 100 بالمائة. تسترخي العضلات المؤلمة في ظل هذه الظروف. بالإضافة إلى ذلك ، يطلق هذا العلاج الحراري بالرادون كميات صغيرة من الرادون من الصخور الجبلية ، مما يمنع نشاط الخلايا الالتهابية ومسكنات الألم في الروماتيزم.

الاستمرار في الحركة بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تمارس الروماتيزم قدر الإمكان ، حتى لو كانت صعبة بشكل خاص في فصل الشتاء. إذا كنت تستريح ، فأنت تصدأ. من ناحية أخرى ، تعمل الحركة على مقاومة تصلب المفاصل الروماتيزمي ، وتمنع تكسر العضلات وتقوي العظام. العضلات القوية بدورها تخفف من الضغط على المفاصل. الرياضات الصديقة للمفاصل مثل السباحة ، التمارين الرياضية المائية ، الرقص أو المشي مناسبة بشكل خاص. من السهل أيضًا التعامل مع التدريب الوظيفي والعلاج الطبيعي الذي يصفه الطبيب في فصل الشتاء. فائدة أخرى: التمارين يمكن أن تقلل من التوهج ، أظهرت دراسة حديثة من المملكة المتحدة.

الاسترخاء يقلل من الألم بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والتدفئة ، غالبًا ما يساعد المتضررون في ممارسة تمارين الاسترخاء في المنزل. يمكن استخدام التدريب الذاتي أو التأمل أو اليوجا أو التاي تشي بشكل جيد لاستعادة السيطرة على الألم. تخفف هذه التمارين أيضًا من انسداد العضلات وتضمن شعورًا أفضل بالجسم. (مساء)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أنواع الروماتويد المفصلي. حاتم العيشي أستاذ الروماتيزم بجامعة القاهرة


تعليقات:

  1. Fogerty

    اشتركت أكتب أكثر

  2. Abdul-Karim

    لم أفكر في ذلك.

  3. Mahmoud

    أنا أعتبر، أنك لست على حق. اكتب لي في PM.

  4. Camdene

    تم حذفه (موضوع مشوش)



اكتب رسالة


المقال السابق

عالم المستقبل: الجنس والعلاقات تتغير

المقالة القادمة

العصائر والخبز مع مكونات حيوانية