اليوغا من أجل نفسية صحية


الاكتئاب: ابعد الحزن عن طريق اليوجا

المستخدمون مقتنعون بأن اليوغا يمكن أن يكون لها العديد من الآثار الإيجابية على الصحة ، والتي تتراوح من تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي من خلال تخفيف الإجهاد إلى الوقاية من الأمراض العقلية مثل الاكتئاب أو الفصام. قام باحثون من معهد الطب النفسي والبحوث السلوكية في كلية الطب بجامعة ديوك في نورث كارولينا (الولايات المتحدة الأمريكية) الآن ، بالتعاون مع علماء هنود ، بإجراء تقييم منهجي للدراسات الحالية التي تتعامل مع استخدام اليوغا لعلاج الأمراض العقلية.

كان الهدف هو "الفحص المنتظم للأدلة على فعالية اليوغا في علاج أمراض عقلية مختارة" ، كتبت ميرا بالاسوبرامانيام من كلية الطب بجامعة ديوك وزملاؤها في المجلة المتخصصة "فرونتيرز في الطب النفسي" (عبر الإنترنت).

لهذا الغرض ، اختار الباحثون 124 دراسة موجودة على اليوغا 16 تلبي متطلباتهم العالية لإجراء دراسة علمية لتأثيرات اليوغا على الأمراض العقلية. أظهر تقييم الدراسات الـ 16 أن تمارين الحركة والتمدد والتنفس كان لها تأثير إيجابي واضح على بعض الأمراض العقلية ، في حين لوحظت آثار متناقضة في حالات أخرى.

اليوغا ضد الاكتئاب والفصام هناك أدلة على فائدة محتملة لليوغا على سبيل المثال في الاكتئاب ، كما يقول الطبيب النفسي ميرا بالاسوبرامانيام. أظهرت أربع دراسات بوضوح أن اليوغا لها تأثير إيجابي على المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف - حتى بدون تدابير علاجية أو طبية إضافية. في ثلاث دراسات ، كان لليوغا أيضًا تأثير إيجابي على مرضى الفصام ، ولكن فقط كمكمل للعلاج بالعقاقير ، تابع الباحثون. وقد أظهرت اليوغا أيضًا تأثيرات واعدة جدًا في الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في دراستين. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت ثلاث دراسات أن اليوغا لها تأثير إيجابي على اضطرابات النوم. وفيما يتعلق "بالاضطرابات المعرفية واضطرابات الأكل ، أظهر التحقيق نتائج متضاربة ،" حسب تقرير بالاسوبرامانيام وزملائه. لذا فإن اليوجا ليست حلا سحريا للروح. ومع ذلك ، فإن الآثار الإيجابية على الجسم والعقل لا يمكن استبعادها عن السيطرة. (فب)

اقرأ أيضًا عن اليوغا:
اليوغا لعلاج سرطان الثدي
الحزن يجهد القلب
الأفكار المتجولة تجعلك غير سعيد

حقوق الصورة: CFalk / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تمارين إطالة. لتحسين مرونة الجسم. تخفيف آلام العضلات بالجسم كامل


المقال السابق

الصحة: ​​تعتمد الحكومة على معدل موحد للفرد

المقالة القادمة

يزداد خطر تجلط الدم في الحمل