يعاني الكثير من الناس من خريف - شتاء


واحد من كل خمسة يعاني من خريف - شتاء

بعد الأيام الحارة المستمرة ، يظهر الخريف الآن وجهه الحقيقي. من الصعب الوصول إلى درجات حرارة تزيد عن 25 درجة هذا العام. تغير الطقس في غضون أيام قليلة. في الخارج هناك الآن طقس رطب وبارد. وفقًا لنتائج استطلاع حديث أجراه معهد Forsa للاقتراع نيابة عن Techniker Krankenkasse ، قال واحد من كل خمسة مشاركين في الاستطلاع في ولايتي ساكسونيا-أنهالت وتورينغيا الفيدرالية إن الأحوال الجوية الحالية تؤثر سلبًا. وفقًا لهذا ، يعاني حوالي 22 بالمائة من الذين شملهم الاستطلاع مما يسمى بلوز الخريف والشتاء ويشكون من مزاج الاكتئاب. في العلاج النفسي ، يُعرف هذا المزاج أيضًا باسم "اكتئاب الشتاء".

ومع ذلك ، فإن الأغلبية في الولايات الفيدرالية الجديدة "مقاومة للعواطف" عاطفياً. ذكر 18 بالمائة من المشاركين أنهم "شعروا بتحسن كبير" في أشهر الخريف والشتاء. للمقارنة: كان ثمانية بالمائة فقط من الألمان في ألمانيا قادرين على مشاركة هذه المشاعر الجوية. في أي منطقة أخرى من ألمانيا ، وفقًا لنتائج المسح ، كان الألمان أكثر تماسكًا من الطقس في ألمانيا الوسطى. لم يكن الناس في بافاريا متحمسين بشكل خاص للخريف. هنا ، قال واحد فقط من كل مائة مستجيب (1 في المائة) إنهم يتطلعون إلى الخريف والشتاء.

الإجهاد يزيد الحساسية للطقس
ذكر أكثر من نصف جميع الأشخاص في تورينجيا وساكسونيا-أنهالت وساكسونيا أن موقفهم العاطفي الأساسي لا يعتمد على الطقس. مزاجك "بشكل عام مستقل عن الطقس". قال تسعة في المائة من الناس أن الطقس يكون مرهقًا فقط إذا كان مصحوبًا بضغوط مهنية أو خاصة.

استطلاعات الرأي يمكن أن تحدث فرقا بين الرجال والنساء. كانت النساء أكثر حساسية للطقس من الرجال خلال المسح. في حين قيل أن 26 في المائة من النساء الألمانيات يعانين من "الكآبة لخريف وشتاء" ، فإن 18 في المائة فقط من الرجال يمكنهم تأكيد ذلك.

يمشي ضد نقص الضوء
في حالة الاكتئاب الشتوي مع التعب ، والحاجة المتزايدة للنوم والرغبة في المزيد من الطعام ، يعتقد العلاج الطبيعي أن هناك نقصًا حادًا في الضوء. من أجل منع حدوث ضعف ، يوصى بالمشي لمسافات طويلة في الخريف في الهواء النقي ، كما أوضح يوهان ريشتر العلاج الطبيعي. يجب ألا يمنعك الطقس البارد. إذا ظهرت الأعراض ، يمكن أن تكون إدارة نبتة سانت جون مفيدة أيضًا. في متاجر الأغذية والصيدليات الصحية ، يمكن شراء الشاي أو خلاصات الشفاء بدون وصفة طبية. بعد المشي في الهواء النقي ، يساعد الشاي الدافئ والألوان الزاهية اللامعة والشموع على التأثير بشكل إيجابي على الحالة المزاجية ، وفقًا لخبير العلاج الطبيعي. (SB)

واصل القراءة:
العلاجات المنزلية للاكتئاب الشتوي
علاج الأنفلونزا ونزلات البرد
طعام قيم ضد فيروسات البرد

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: كيف تتعامل مع الاضطراب العاطفي الموسمي هذا الشتاء


المقال السابق

كل شخص خامس لا يتحمل بعض الأطعمة

المقالة القادمة

تدرب على علاج الملاك ، جوتا إنغريد ثومك