تغيير الوقت: المزيد من الحوادث واضطرابات النوم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المزيد من الحوادث واضطرابات النوم من خلال تغيرات الوقت

لقد حان الوقت الليلة: تم ضبط الساعة الساعة 2:00 صباحًا حتى 3:00 صباحًا. يبدأ التوقيت الصيفي بتغيير الوقت. منذ إدخال التغيير من فصل الشتاء إلى وقت الصيف في عام 1980 ، تم انتقاد فارق التوقيت من جميع الجهات. يجادل المؤيدون في أن المقدمة يمكن أن توفر الطاقة في الماضي لأن ضوء النهار الأقل يتطلب كهرباء أقل لاستخدامها. يشكو المنتقدون من أن التغيير في الوقت يتسبب في مشاكل صحية كبيرة لعدد كبير من الناس لأن الإيقاع الحيوي مضطرب. وتقول أندية السيارات إن الوقت يمكن تعديله لقياس مخاطر الحوادث المتزايدة القابلة للقياس. يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في التركيز والتهيج والدوخة أثناء مرحلة الاستقرار. تحدث الأعراض غالبًا في المرضى الذين يعانون بالفعل من اضطرابات النوم على أي حال.

الانتقال من الصيف إلى الشتاء لمدة 31 سنة
منذ 31 عامًا ، تحولت الساعات في ألمانيا إلى التوقيت الصيفي والشتوي. منذ تقديمه ، كان الخبراء من مختلف التخصصات يتجادلون حول معنى هذا التدبير وهراءه. يجب بذل قدر كبير من الجهد في هذا التحول ، ولكن في رأي الباحثين الأفراد ، فإنه لا فائدة منه. يجب تحويل ما مجموعه 120،000 ساعة في Deutsche Bundesbahn وحده. للتأكد من أن هذا يحدث بسلاسة ، يرسل Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) في براونشفايغ دفعة تعمل في نفس الوقت على تعيين جميع ساعات الراديو في المنازل الخاصة إلى وقت الصيف.

توفير الطاقة عن طريق تغيير الوقت؟
يجادل المؤيدون في أن تغيير الوقت مرتين في السنة يوفر الطاقة لأن الصناعة والسكان يضطرون إلى تشغيل الضوء الاصطناعي بسبب ضوء النهار الأطول ، مما يعني أنه يمكن استخدام ضوء النهار الطبيعي بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، يفضل "الضوء الاصطناعي" العديد من مخاطر الأمراض ، والتي يتم تقليلها إلى الحد الأدنى نتيجة لذلك. خلال دراسة ، وجد علماء من جامعة أوهايو أن مصادر الضوء الاصطناعي زادت من خطر زيادة الوزن بنسبة 50 بالمائة. يزيد الوزن الزائد بدوره من أمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن هل هذه الحجج كافية لمواصلة تغيير الوقت؟

يقول معارضو تغير الوقت أن التحول في الوقت ليس له تأثير طفيف للغاية أو موفر للطاقة. هذا النقد مدعوم بدراسة فرنسية وبلغارية في عامي 2004 و 2005. في كلتا الدراستين ، اللتين تم إجراؤهما بشكل مستقل عن بعضهما البعض ، لم يكن هناك سوى تأثير ادخار ضئيل للغاية. تم تخفيض استهلاك الطاقة بنسبة 0.01 فقط (بلغاريا) و 0.014 (فرنسا). وبحسب نتائج الدراسة ، أعلنت الوزارة الاتحادية للبيئة أيضًا أنه لا يمكن توفير الطاقة عن طريق تغيير الوقت. "على الرغم من أن الناس يطفئون الأنوار في وقت مبكر من المساء ، إلا أنهم يسخنون طوال الوقت في أشهر الشتاء. هذا هو السبب في أن الاثنين يلغيان بعضهما البعض. "حتى أنصار البيئة يذهبون خطوة أبعد من ذلك:" ضوء النهار الأطول ذاتيًا يعني أن الناس يقضون وقتًا أطول في القيادة في المساء. "ونتيجة لذلك ، يتم استخدام المزيد من الطاقة في الصيف ، كما تقول الحجة.

إيقاع النوم والاستيقاظ منزعج
ولكن كيف يؤثر تغير الوقت المستحث بشكل مصطنع على الكائن البشري؟ يلاحظ معظم الأشخاص أنهم يستيقظون قبل ساعة واحدة من المعتاد من بداية فصل الصيف في الأيام والأسابيع التالية. بالنسبة للبعض ، يختفي تأثير الاستيقاظ هذا بعد بضعة أيام ، والبعض الآخر ، الذين يعانون بالفعل من اضطرابات النوم ، غالبًا ما يواجهون التغيير الألم الوحيد ، فطول فترة النهار يجعل من الصعب النوم في المساء ويستيقظ الكثير من الناس في الصباح الباكر. النتيجة: التعب المزمن والتهيج وفي بعض الحالات شكاوى الجهاز الهضمي مثل آلام البطن أو الإسهال. يشرح بيتر زولي ، الباحث في مجال النوم والأستاذ في جامعة ريجنسبورج ، سبب "هامبرغر أبيندبلات" على النحو التالي: "إن ساعتنا الداخلية تريدنا بالفعل أن نستيقظ في وقت لاحق ونذهب إلى الفراش لاحقًا. ولكن عندما ننتقل إلى وقت الصيف ، هذا هو العكس تماما. " لا يتأثر النوم العميق الذي يحدث في الساعات الأولى من وقت النوم بتغيير الوقت. في النوم الخفيف اللاحق ونوم الحلم ، تبدو الأمور مختلفة تمامًا. بسبب عدم وجود ساعة ، لا يزال النبض وضغط الدم في الصباح منخفضين ، لأن الساعة الداخلية في الدماغ تستمر في إطلاق هرمونات النوم. ما يسمى بالهرمونات المنشطة ليست نشطة بعد أو بالكاد تنشط على الأقل في مرحلة الاستقرار الأولى. وبالتالي فإن الاستيقاظ أكثر صعوبة ، يشعر الكثير من الناس أنهم لم ينموا جيدًا.

نتيجة لذلك
نظرًا لأن معظم الناس لا يمكنهم ببساطة النوم لمدة ساعة أطول يوم الاثنين بسبب الالتزامات المهنية أو العائلية ، فإن العديد منهم يعانون من "طائرة صغيرة". يقول باحث النوم أن هذا قد يستغرق عدة أسابيع. وفقًا لمسح أجرته شركة التأمين الصحي DAK ، يعاني كل مواطن ألماني رابع من مشاكل في التعود على العصر الجديد. وقال حوالي 21 في المائة ممن شملهم الاستطلاع أنهم يعانون من إرهاق أثناء النهار. "بعد 10 إلى 14 يومًا ، عادة ما يعتاد الناس على الإيقاع الجديد ويعود الشعور العام المعتاد" ، يقول naturopath Andre Tonak.

التحضير لوقت الصيف يقلل الأعراض
توصي باحثة النوم زولي بالاستعداد للتغيير في الوقت المناسب. على سبيل المثال ، قد يكون من المنطقي الاستيقاظ قبل نصف ساعة يوم الأحد بعد تغير الوقت. يجب تقديم الغداء يومي السبت والأحد بحوالي نصف ساعة. وهذا يمنح الإيقاع الحيوي الفرصة للتكيف مع إيقاع النوم والاستيقاظ المتغير.

هناك خطر متزايد من الحوادث يوم الاثنين
وفقا لمكتب الإحصاء الاتحادي في فيسبادن ، فإن خطر الحوادث مرتفع بشكل خاص في الأيام القليلة الأولى بعد التحول إلى التوقيت الصيفي. أظهر تحليل لإحصاءات الحوادث مؤخرًا أن ما يصل إلى 29 بالمائة من الحوادث تقع أكثر من مارس مقارنة بالشهر السابق. ومع ذلك ، لم يثبت الاتصال بوضوح. يزعم النقاد أن زيادة الحوادث يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بحقيقة أن هناك ببساطة المزيد من السيارات والدراجات النارية في الصيف. يمكن أن يلعب تأثير الحيوانات أيضًا دورًا. لأن الحيوانات لا توجه نفسها حسب التقسيم الزمني للبشر ، ولكن على موقع الشمس. قد يؤدي هذا إلى زيادة الحوادث بسبب الاصطدامات بسبب تأخر حركة الحيوانات. كإجراء وقائي ، توصي أندية السيارات بإعادة ضبط الساعة في السيارة لمدة ساعة يوم السبت حتى تتمكن من التعود على التقويم الجديد يوم الاثنين. يجب أن تكون مستعدًا أيضًا لزيادة الاهتمام ، وإذا أمكن ، انتقل إلى وسائل النقل العام أولاً.

لماذا لا يتغير قانون الوقت؟
إذا كان تغيير الوقت ليس له في الواقع سوى عيوب وليس له مزايا تقريبًا ، فلماذا لا يتم إلغاء قانون الوقت ببساطة؟ يبرر السياسيون ذلك بالسوق الداخلية في الاتحاد الأوروبي. لأن هناك يتم تغيير الساعات بشكل مشترك من قبل جميع البلدان. إن تحقيق ذلك بمفرده لن يكون ممكناً من وجهة نظر اقتصادية. لذلك ، استمر في فصل الشتاء والصيف. فقط إذا قررت جميع دول الاتحاد الأوروبي إعادة تطبيق قانون الزمن القديم سيكون المرء جاهزًا لإعادة التفكير. ومع ذلك ، لا توجد مبادرة في برلمان الاتحاد الأوروبي ، بحيث لا يزال يتعين على المواطنين التكيف مع إزعاج تغيير الوقت. (SB)

اقرأ أيضًا:
الضوء المستمر يخلق السمنة
يمكن أن يؤدي تغيير الوقت إلى إثارة اضطرابات النوم
يعاني Biorhythm من تغير الوقت
تغيير الوقت يفضل الاكتئاب الشتوي
زيادة مخاطر الحوادث بسبب تغير الوقت
كل امرأة ثالثة تعاني من تغير الوقت

الصورة: Simone Hainz / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الأرق و اضطراب النوم لفترات مستمرة يصبح مشكلة صحية لابد من معالجتها


تعليقات:

  1. Twyford

    في ذلك شيء ما. شكرا على المعلومه.

  2. Dazahn

    يا لها من إجابة مضحكة

  3. Dukasa

    أحسنت ، هذه الفكرة فقط

  4. Dov

    كأخصائي ، يمكنني المساعدة.

  5. Murisar

    the Authoritarian message :)

  6. Vukus

    في رأيي تمت مناقشته بالفعل

  7. Brayton

    مضحك ، لقد عرضته على أصدقائي



اكتب رسالة


المقال السابق

يقوم الباحثون بتربية خلايا البويضات الوظيفية

المقالة القادمة

أعلى إجازة مرضية في براندنبورغ